Question

到底吃什么可以保养卵巢？

Answer 1

1、菠菜

日常适当吃一些菠菜对卵巢也是非常好的。因为菠菜当中含有非常丰富的叶酸，它不仅对怀孕的女生特别有好处，而且还是补血不可缺的物质。另外，它还具有降低女性患上卵巢癌的风险。

2、菌类

各种各样的菌类对于养护卵巢也是上上之选。因为很多菌类都富含着非常丰富的纤维素，而纤维素能够加速女性肠道的蠕动，从而降低身体胆固醇的含量，进而达到调节和滋养卵巢和子宫的效果。

3、豆类

日常女性朋友可以多吃一些豆类，对于卵巢的养护工作也很有效果，比方说黑豆。它具有天然的雌性激素，能够预防女性随着年龄的增长而伴随着的卵巢早衰的现象。同时，豆类当中含有的蛋白质，也有利于促进人体的新陈代谢。

4、百合

日常多食用一些百合也有利于卵巢的养护。在古代的宫廷，妃子们都会常食用百合，因为百合具有“卵巢保养素”的美称。它能达到延缓女性衰老，美容养颜，调节激素水平，减少卵巢囊肿发生的滋养效果。

5、海带

养护卵巢的食物少不了海带。因为海带含有非常丰富的碘和钙等微量元素，它不但可以调节平衡人体内血液的酸碱度；而且还可以调节雌性激素的分泌和平衡，这对于女性卵巢的保养起着不可替代的作用。

Answer 2

多喝新鲜的豆浆，多吃黑豆，花生酱，洋葱，香椿，豆腐，还可以多喝鲜的蜂王浆，蜂蜜，这些食物当中分别含有动物性的雌性激素和植物性的雌性激素，