Question

高考前压力过大焦虑怎么办呢？

Answer 1

高考前压力大、焦虑可以进行心理治疗、药物治疗，平时还应注意劳逸结合。

如果患者高考前压力大、焦虑，一定要积极的调整和转移注意力，可以适当的运动，尤其是学习压力很大的时候，应该劳逸结合，比如适当的休息和运动，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，可以有效的缓解负面的情绪，尤其是焦虑等不良情绪，若是不能自行调整，建议可去咨询心理医生，进行心理治疗，如森田疗法，可在一定程度上减轻焦虑和烦恼，另外，抗焦虑药物也能改善患者紧张、焦虑的状态，常用的药物包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、坦度螺酮、丁螺环酮等。

患者一定要给予自己强大的信心，平时也可以听轻音乐、喝一杯温牛奶等，只有做好充分的准备才能战胜高考前压力大焦虑的问题。