Question

13岁，腿太粗怎么办

我初二的，03年。我不是很高，差不多158，体重不算太重，比较标准那种，上身还行，就是腿真的感觉有点粗了，再加上练舞。求一个最快的方法瘦腿，体重能减也最好，一定要快，我就是有点没耐心，很多东西不会坚持

Answer 1

睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
指导意见：
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

Answer 2

腿太粗又酸痛、肩膀痛，每天3分钟拉伸活动，瘦腿开肩精神好