Question

禅修有什么好处呢？

Answer 1

1、禅修能够解压。
　　行禅一小时，静坐一小时，这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修是充电器！禅修时，身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面，每个当下只专注一个最明显的目标，将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”，这样默念几次之后，妄想就自然消失。
　　身体的疲劳很容易消除，但心累不容易消除。人们常说累，主要是心累，因为思虑太多、担忧太多、欲望太多，思想包袱太多！妄想非常耗神。禅修通过收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。
　　2、禅修能够美容。
　　禅修者需要至少持守五戒，不杀、不偷、不邪淫、不妄语、不饮酒。因为持戒，我们的言行变得清净，不会因做错事而有负罪感和懊悔，心变得平静、安详。因为心感到轻安，身体也轻安舒适，全身气血通畅，身体的机能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润、有光泽，整个人显得清新自然，有神采。
　　3、禅修能够治病。
　　如果身体有毛病，我们就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛尽快消失，而是冷静地观察疼痛的感受，通过正念观察，我们能够战胜疼痛，并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效！
　　4、禅修能够开发智慧、断除烦恼。
　　通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到无常、苦、无我的本质，不会再被表面现象迷惑，不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力，不会受到周围环境的干扰，正念加强，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高，生活品质更高，生活更加快乐。
　　最重要的，通过修习观禅，我们就有可能断除烦恼，实现究竟解脱。这是其他运动所不能达到的。禅修是一项心灵的运动，是一项探索心灵、发现自我、认识生命本质的运动。其中奥妙无穷，永远有看不完的新鲜！其他的运动只是帮我们释放压力，暂时使心平静，但并不能增加我们的智慧，只有禅修能令我们智慧增长，并有可能转凡成圣。
　　5、禅修是积累善业的运动。
　　禅修者每一分每一秒都在积累善业。而禅修者因为持戒清净，身心清净，因为如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。长期坚持禅修，达到一定的量的积累，我们的生活就会发生质的变化，效果和利益不可思议！

Answer 2

对于我们世俗人来说，禅修的首要目的是去除烦恼，得到内心的平静。特别是城市里的人们，每天要面对的太多了，解决了生存问题，就想要事业发展更上一层楼；事业稳定了，就想要找到合适的另一半；结了婚的，又要为家庭和孩子打拼...永远是一个问题接着一个问题，永远是停不下来的节奏，生活就像不停搅动的混水，没有时间沉淀下来，找到真正的自己。禅修，就可以让你静下来，让心灵的脚步慢一些，在青山绿水中，在灵性洞窟中，在佛菩萨的脚下，安静思考，修炼自己的内心。烦恼是无止境的，唯有禅修，让我们的内心平静而且强大，才可以破除烦恼。如果对禅修感兴趣的，提议你去天台山慈恩寺，听说那边的禅修班办的不错。

Answer 3

好处？？？
要有慈悲心做基础！！