Question

健身小白该如何“吃”？

本人男，由于身体太瘦弱了，经过朋友建议去健身房办了一张年卡，运动起来还是挺有感觉的，但是坚持了一段时间也不见有肌肉增长，朋友说我饮食习惯不对，那么我想问问健身期间到底应该配合什么样的食物呢？

Answer 1

买点增肌粉啥的吧，而且一般健身房里都有那种营养套餐啊，像我在北京HITIE嗨铁健身房里运动完都会顺便在那里吃饭，有一个268的三日套餐，每天都不重样特别好，当然了便宜点的也有鸡胸海苔饭才20多味道也不错，零食的话有个鲜虾牛油果蛋白杯，我特别喜欢。不但口感好，关键是还都很健康！你自己也可以按照我说的试试做做看~

Answer 2

Answer 3

关键是要清淡，肉就是肉，别搞那么多调味的，营养流失。米饭少吃点，那玩意儿升糖指数太高了。