Question

趴着睡觉是不是会影响视力

Answer 1

上班族和学生族由于休息时间少，午休经常趴着睡。但由于枕在胳膊上眼球受到压迫，长期如此，容易造成视力模糊，高度近视或青光眼，甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等结果，尤其对高度近视的人更加不利。
医学专家认为，长时间地将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到影响，容易出现手臂麻木、酸疼等症状;同时，趴着睡会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。如果戴隐形眼镜，午休的时候并不会将眼镜摘下，而是直接睡，会对眼睛造成更大的压力，严重伤害眼睛的健康。
专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧。如果办公室和学校没有床和沙发，最好带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。
另外，午睡时间以15～30分钟为宜，这样既有助于消除机体的疲劳状态，又可避免打乱生物钟，出现“越睡越困”的现象。这是由于人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在睡眠3～40分钟后，便由浅睡转入深睡;而人处在深睡时，大脑各中枢的抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量相对减少，若这时醒来，由于被抑制的大脑皮层和关闭的毛细血管尚未开放，就会使大脑出现暂时性供血不足、植物神经功能紊乱，使人感到“越睡越困”，难受不适。