Question

请问如何拉松筋

我的筋有点硬、想拉松它、想拉人字马、、请问我该如何做？ 什么样踩是正确的方法？ 我每天需要怎么做？ 有那些是最好最快达到效果的方法？谢谢
我需要的是拉筋的方法、就是腿应该怎么样放、我要做什么动作才可以拉筋？ 请不要复制答案、谢谢

Answer 1

压腿， 你应该见过舞蹈演员做过。前，后，侧踢。
找个高过腰的物品。腿搭在上面……

还有丁字步压腿。集体方法不太清楚，效果也不如前面的好。