关于锻炼身体
本人有点懒惰`早上起床起不来啊`但是很想锻炼身体`可以问下可以把锻炼身体的时间提到晚上吗?效果和早上一样吗?有什么需要注意的`谢谢回答的好有加分!...
本人有点懒惰` 早上起床起不来啊` 但是很想锻炼身体` 可以问下可以把锻炼身体的时间提到晚上吗? 效果和早上一样吗? 有什么需要注意的` 谢谢 回答的好有加分!
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2个回答
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按运动科学来说,下午六七点的时间是较好的锻炼时间.
人们的习惯是早上起来锻炼身体,说早上的空气好,其实这是一个误区,早上特别是六七点钟的时候,天刚亮,雾气比较大,对人体实在是不怎么好!到了太阳出来后,雾气散尽了也就9点了,按理说这个时间是最好的,但这个时候各有各的工作,没时间来锻炼身体了吧.
到了下午六七点钟,这个时候太阳下山了,大多的植物也就白天吸收二氧化碳放出氧气的工作也快结束,这时的空气质里是比较好的,所以在这个时间段锻炼身体较为理想.
人们的习惯是早上起来锻炼身体,说早上的空气好,其实这是一个误区,早上特别是六七点钟的时候,天刚亮,雾气比较大,对人体实在是不怎么好!到了太阳出来后,雾气散尽了也就9点了,按理说这个时间是最好的,但这个时候各有各的工作,没时间来锻炼身体了吧.
到了下午六七点钟,这个时候太阳下山了,大多的植物也就白天吸收二氧化碳放出氧气的工作也快结束,这时的空气质里是比较好的,所以在这个时间段锻炼身体较为理想.
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这你真问对了!锻炼身体或健身最佳的时间是下午的3点到晚上9点!你完全可以在这个期间锻炼!效果绝对好!
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