Question

早餐一碗燕麦片可以减肥吗？坚持一个月

上班族早上大多爱赖床来不及做早餐，每天早上一碗燕麦片可以减肥吗？

Answer 1

不能。燕麦本身不能减肥的。减肥需要管住嘴，迈开腿。早餐和午餐七分饱，晚上最好少吃或者水果蔬菜，然后还需要1小时以上的有氧运动，体重才会降下去。你只是早上吃燕麦，其实和吃其他并没有多大的区别的。

Answer 2

早上起床晚了来不及吃早餐，自己也会冲一包燕麦片，燕麦中有大量的膳食纤维，早上吃一碗燕麦片，真的一早上都不饿，饱腹感真的很好，而且冲燕麦片又方便，有时候我会加入牛奶或者蜂蜜，感觉比白水煮燕麦口感更好。但是如果我们早上一个月只吃燕麦，很容易营养不良，‏瘦‏立‏美富含65种植物精华，让细胞获得均衡营养，瘦身也可以，老公1个月就瘦了10斤左右。

Answer 3

这个需要长期坚持，一个月肯定不够的。