Question

早餐只吃鸡蛋加牛奶好吗

Answer 1

早餐吃鸡蛋加牛奶是很好的，在加一些碳水化合物就更好了，如面包，粥类等。因为鸡蛋含胆固醇高的关系，每天一个鸡蛋就可以了，吃多了对血脂不好，如果早饭一个鸡蛋＋牛奶的话，中午和晚上就要少吃鸡蛋了，另外你可以适当的吃些水果，补充维生素。

Answer 2

研究表明，鸡蛋和牛奶是在食物最能够帮助人体补充蛋白质的动物性食物，鸡蛋更是人餐桌上的一道重要的营养物品。作为早餐，鸡蛋更是必不可少的，很多人都认识到吃早餐的重要性，早餐虽然吃得少，但它是一天的开始，是营养补充的关键时刻。而对于许多很忙的上班族，学生族，在外面吃早餐是常有的事情。而比较常见的早餐就是包子，粉，和油条，牛奶等。

早餐吃鸡蛋和牛奶对身体真的好吗？

鸡蛋和牛奶都是含高蛋白质的食物，如果早晨起来，不吃任何的食物就空腹吃鸡蛋和牛奶，看起来是很好的搭配，是营养、健康的表现。其实很容易导致大量蛋白质积聚在一起，不利于吸收、消化，而且转化以后会分解成尿素和氨类物质，不利于健康。

早餐吃鸡蛋和牛奶对身体真的好吗？

所以在吃早餐，进食蛋白质的同时，尽量加一些含有碳水化合物的食物，因为碳水化合物是身体热量和能量的第一来源，这样可以保证摄入的蛋白质可以对身体的健康有帮助，如果只吃鸡蛋，不仅是一种浪费，还会增加身体的负担。

早餐吃鸡蛋和牛奶对身体真的好吗？

因此，鸡蛋虽好，还是不要空腹就吃为好，一份均衡的营养早餐搭配是应该蛋白质和碳水化合物，可以先吃一点包子、馒头、或者稀饭等，给身体补充一些热量，最好能再喝一杯新鲜的果汁，因为水果含有大量的维生素和果素纤维，可以促进蛋白质更好的吸收与利用，保持胃肠的健康。然后吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶或者豆浆，这样的早餐才算是营养的早餐。

Answer 3

鸡蛋加牛奶的早餐搭配是可以的，如果再加些碳水化合物就更好了，如面包，粥类等。因为鸡蛋所含胆固醇较高的关系，每天一个鸡蛋就可以的，多吃了对血脂不好，如果早饭一个鸡蛋+牛奶的话，中午和晚饭就要少吃鸡蛋了，另外您可以适当的吃点新鲜的水果，补充维生素。

Answer 4

鸡蛋加牛奶的早餐搭配是可以的，如果再加些碳水化合物就更好了，如面包，粥类等。因为鸡蛋所含胆固醇较高的关系，每天一个鸡蛋就可以的，多吃了对血脂不好，如果早饭一个鸡蛋+牛奶的话，中午和晚饭就要少吃鸡蛋了，另外您可以适当的吃点新鲜的水果，补充维生素。

Answer 5

早餐只吃鸡蛋和牛奶，不吃粮食类食物对身体健康不利，鸡蛋和牛奶加起来蛋白质含量够了，但相对来说热量可能不多。