Question

怎么样才能抗衰老

Answer 1

抗衰老每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。其次就是不酗酒不抽烟，吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白，多吃蔬菜和水果，生活一定要有规律。

Answer 2

抗衰老首先要保证充足的睡眠，天天有个好心态，性格柔静，谦让安和，稍安勿躁，无不良嗜好，保持健康的生活和适当的运动劳作。每天规律饮食，清淡营养，注重早午餐合理搭配。最后保持青春，多做护理，补水，用好的护肤品和护理产品。

Answer 3

1.适量运动，运动是青春永驻的第一诀窍，运动会让身体各个机能，都保持在唤醒状态，正常的新陈代谢。
2.良好的心态，这是保持年轻精气神的最佳秘诀。
3.均衡的营养，是身体各机能的保障。

Answer 4

抗衰老首先每天保证充足的睡眠，每天坚持锻炼，多吃绿色食物，黑豆，黑米等，肾健康了，人就显的年轻。

Answer 5

你好！日常注意应该调整饮食结构例如低盐、低糖、低脂饮食而且在膳食结构中，增加维生素和微量元素含量较多的水果和蔬菜，也可以选用治疗的方式进行抗衰。