怎么样才能抗衰老
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3、适当补充维生素c和维生素e。
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1、规律饮食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高热量、高糖食物；
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保持良好的心态，买点保养品和护肤品。。保持良好的生活习惯。
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勤锻炼身体，科学合理饮食，多吃蔬菜水果，少油腻、辛辣，还要有个好心态。
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多运动，少熬夜，少吃辛辣刺激食物
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