早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能。
扩展资料：
蜂蜜具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”的良好保健作用，是物美价廉的滋补剂。但有人喜欢用热水冲用蜂蜜，这是错误的。
蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。
参考资料来源：人民网-蜂蜜水怎么喝？千万不要用开水冲蜂蜜
喝蜂蜜水的时间其实是没有严格限制的，尤其在炎热的夏季，消暑解渴才是最迫切需要的，但根据不同的时间饮用蜂蜜水的确也能起到不同的效果。
早上起床后，先用一杯清水冲漱经过了一夜新陈代谢的肠胃，再用田野牧蜂的水白蜜冲泡一杯蜜水，这种顶级的出口洋槐蜜蜜液澄澈透亮，有水的质感，使用大概40°C水温来冲泡，慢慢激发出蜜液中清甜的槐花香气，舒缓神经，提神醒脑，将早起的疲惫感和起床气都一扫而空，轻松愉悦的迎接新一天的工作生活。
下午茶时间还被繁重的工作压得透不过气？快放空大脑，用略凉的清水加入椴树蜜搅拌均匀，我们都知道cpu要想运行还得装上散热设备，人的大脑运行久了怎么能不散热一下呢，椴树蜜中丰富的维生素还可以帮助调理肠胃，润燥通便帮助解决积食便秘的问题。
不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
不要在晚上睡觉前喝，因为晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用.
如果用开水冲调其实是种错误的做法，因为蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
不要用金属容器作为冲调蜂蜜水的容器，因为蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
如果饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
最后一点就是不要在晨起的时候喝，因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
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蜂蜜，不仅口感好，营养也丰富，所以很多人会拿它泡水喝，但是，需要注意是，蜂蜜水如果喝的不对，那就起不到功效，甚至有的还会伤及身体，所以，为了避免这种情况发生，大家在喝蜂蜜水之前，一定要提前了解清楚蜂蜜水到底怎么喝才好。那么，蜂蜜水具体有哪些功效，应该怎么喝呢？
1、蜂蜜水冲泡温度：
刚烧开的开水，温度太高，不宜冲泡蜂蜜，容易破坏蜂蜜当中的营养物质，而且也会影响口感。所以可以等开水冷却后在冲泡，尽量用40℃以下的温开水冲泡蜂蜜，最高不得超过60℃。
2、蜂蜜水冲泡时间：
一般来说，饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时，冲泡蜂蜜最为合适，
据报道市场上存在着80%的假蜜，我刚吃蜂蜜的时候经常买到假的，后来每吃一款蜜就去做检测，现在吃的是忠宝椴树蜜，所有数据均高于一等蜜的标准。
很多懂养生之道的人，都选择在早上喝一杯蜂蜜水，这样真的对吗？蜂蜜水到底在什么时段喝最好呢？下面给爆炸营养课堂的营养师好好跟大家说一下。
早上喝蜂蜜水真的好吗？尤其是中老年人，很多都认为起床后立即喝一杯蜂蜜水是最好的。因为人经过一夜的睡眠之后，体内一部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，甚至还有促进排便的效果。殊不知，如果你早上空腹喝蜂蜜水，反而会伤害自己。因为早上是血液黏稠度较高的时刻，而蜂蜜水中含有大量糖分，饮用后，不仅会加重肠胃负担，同时也无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。
其实，要说早起醒来喝什么最好，还是白开水，没错，就是简单朴素的白开水。它可以有效补充水分，促进血液循环，也不会对人体产生其他不好的影响。如果你真的要早上喝蜂蜜水的话，建议是吃完早饭后1.5-2小时后喝效果最佳！
那么什么时间段喝蜂蜜水比较好呢？
1、午后喝一杯蜂蜜水补能量：
每次下午3-4点的时候，是能力消耗比较大的时候，又不到吃晚饭的时间，所以往往很特别饿，这个时候呢，就不妨试试补充一杯温热的蜂蜜水，可以为身体补充更多的营养，让接下来的工作变的更有效率。
2、睡前喝一杯蜂蜜水安睡眠：
中医上有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。可见中医对蜂蜜水的效果也是非常认可的。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等营养物质对精神压力过大、或者精神亢进等都有着很好的调节作用，所以睡觉前喝杯蜂蜜水，可以帮助你更快的进去睡眠，但是各位一定要控制浓度和量，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，睡前喝多了可能会引起肥胖。
最后给大家再推荐两种蜂蜜的健康吃法：
一、蜂蜜配牛奶： 蜂蜜营养丰富，而牛奶跟蜂蜜搭配起来，可以让其营养价值更容易吸收，而且两者之间含有的钾元素跟镁元素结合起来，还可以帮助平缓情绪抑制疼痛，还可以帮助放松心情。
二、蜂蜜配枸杞： 现代人工作压力大，经常加班熬夜容易上火，这个时候不妨试试蜂蜜配枸杞，它具有很好的败火作用，患有口腔溃疡的人群可连续喝几天，症状会有所舒缓。另外，常喝蜂蜜泡枸杞还能提高免疫力，在流感多发的季节，可选择多饮用，用以预防。
