Question

锻炼完后喝蛋白粉然后去户外跑步吗？

Answer 1

蛋白粉是增肌的，一般都是抗阻力训练后服用，至于户外跑步没有必要，可以做一些放松训练以促进身体的恢复，蛋白粉是增肌的，一般都是抗阻力训练后服用，至于户外跑步没有必要，可以做一些放松训练以促进身体的恢复。

Answer 2

全部练完之后，半个小时之内喝就可以了，如果有什么健身动作和计划需要调整的话，可以加公，号 嫣红小兔 回复健身 免费获得健身计划。