Question

天天晚上睡觉睡不着怎么办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!

Answer 3

首先，你得分清你的失眠到底属于是哪一种形式的。如果是压力特别大，就要从自身上找一定的原因，减少自己精神上面的压力。适当调节放松。例如读书看报，看自己喜欢的电影，听自己喜欢的音乐等。
其次，如果不是精神上的压力特别大，那就是你可能身体方面出了些问题，可以尝试以下一些方法。比如，睡前喝一杯热牛奶，用比较热的水泡脚洗脚。喝蜂蜜水，或者按摩头部。另外，增加运动量，晚上睡觉会入睡更快一点。
最后，希望你尽快的摆脱失眠的影响。

Answer 4

你好，根据提供的问题可能经常晚上睡不着觉，而且第2天早上就头疼，这是因为典型的睡眠质量不足而造成的头疼。结合目前的临床症状，首先你需要改善睡眠时间的和睡眠质量的，所以建议在晚上睡觉之前可以使用听一些轻缓的音乐，它有助于镇静安神，同时口服热牛奶也可以帮助你缓解失眠的。

Answer 5

晚上睡不着觉怎么办？