Question

暑假最快减肥要怎样?

Answer 1

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 2

可以去运动,
或者吃减肥粉.这样比较轻松.
个人喜爱而已.

Answer 3

健康合理的饮食最重要。。。,
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：一个鸡蛋+一袋豆浆+两片全麦面包
中餐：工作餐(杜绝油腻菜系)
晚餐：牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。

Answer 4

方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

Answer 5

那还是我来告诉你吧.
你要坚持每天晚上锻炼身体，具体方法是这样的，晚上可以不吃饭对你身体也不会有影响的...你在原地跑步30分钟就OK了，你可以边看电视边跑步.必须天天坚持才可以见效果的..是本人的经验,我现在120斤左右
我以前你肯定不知道我几斤
我之前是180斤左右
...上面的减法方法我坚持1年
现在也怎么吃也不肥了
试一试你就知道了....
早上你必须吃饭，可以少吃。
中午也要吃饭，想早日见到效果那你就要少吃油腻的事物，包括饭菜..
可以多吃点水果...
话不多说，看看效果在告诉我吧...祝您减肥成功.
这个办法现在已经帮助很多人了，你可以试下吧...