Question

土鸡蛋真的比普通鸡蛋更有营养吗？

Answer 1

土鸡蛋与普通鸡蛋之间是否存在营养物质的差别一直是广大吃货关心的焦点，虽然民间传说土鸡蛋要比普通鸡蛋更有营养，它们之间在价格上也有较大差别是不争的事实。但从营养学专家的检测结果表明，土鸡蛋与普通鸡蛋的营养成分几乎没有太大差别，普通鸡由于饲料配方科学，营养物质补充均衡，所以普通鸡产的蛋普遍个头较大，所含营养物质（蛋白质、微量元素等）一点不比土鸡蛋差。相反，散养土鸡因为营养不均衡，下的蛋个头比较小，由于生长环境差，鸡蛋容易被污染。但有散养状态下土鸡吃绿叶菜较多，蛋黄中的类胡萝卜素和维生素B2含量高，因此蛋黄更大，颜色更深一些。需要指出的是鸡的品种及生长环境不同，以及母鸡体质量、日龄等诸多因素的影响，不同种类及个体鸡蛋的品质会有较大差异，这种差异并不能代表鸡蛋品质的优劣，且不同消费者对鸡蛋大小的偏好也会有不同。所以对土鸡蛋与普通鸡蛋的评判谁优谁劣是没有结论的，不同环境下生长鸡产的蛋可能会在口感上存在差异，这完全靠各人的感受来评判了。综合专家意见，以下方法可以帮助辨别土鸡蛋和高品质的鸡蛋：
　　1、颜色：土鸡蛋蛋黄颜色不是红色，而是菜花黄和浅橘色。
　　2、蛋黄结合十分紧密，卵黄十分浓稠，用手指去戳或用手去拿不会轻易破裂。
　　3、蛋清：浓稠。
　　4、蛋壳：不是特别规整一般较厚，个头不大。
　　5、煮熟后状态：蛋黄与蛋清之间轮廓十分分明，蛋黄颜色均匀一致，没有明显颜色分层。蛋白也颜色均匀，蛋黄结合紧密，蛋白外观光滑紧密。口感香醇，有浓厚的蛋香。口感细腻。

Answer 2

土鸡蛋并不是比普通鸡蛋更有营养。
央视网曾经有报道过，土鸡蛋和普通鸡蛋营养价值是一样的。土鸡蛋是通过散养方式母鸡下的蛋，把普通鸡蛋是通过圈养和群养方式下的蛋。虽然两种养殖方式不一样，但是只会导致两只鸡的鸡肉的口感和价值不一样。但是对于所下鸡蛋的营养价值是一样的。

Answer 3

　　土鸡蛋真有营养吗?检测数据显示，饲料机蛋与土鸡蛋的营养价值相差不大，在不同的营养素含量方面也是各有优劣。之所以人们认为土鸡蛋更好吃更有营养价值，是因为土鸡蛋中的脂肪含量更高，吃起来有一种油油的口感，很香很好吃，符合人们的口味。针对市面上出现的高钙蛋、高铁蛋等功能蛋，有专家认为这些都是炒概念，而鸡蛋最大的营养价值在于补充优质蛋白质及卵磷脂，而不是承担补钙、补铁的责任。“如果非要纠结土鸡蛋多点铁，饲料蛋多点钙，还不如额外多吃一口肉，或者多喝一口奶来补回。”对策：如何鉴别真假土鸡蛋?如果你真的还要继续吃土鸡蛋，家庭医生在线也可以介绍几个方法给你鉴别真正的土鸡蛋。1、从鸡蛋的外观上看土鸡蛋个稍小、色浅，较新鲜的有一层薄薄的白色的膜;它的蛋壳坚韧厚实，含钙量高，不像洋鸡蛋壳那么脆薄。而洋鸡蛋壳色深。2、购买后打开蛋壳，蛋黄呈金黄色的是土鸡蛋;蛋黄呈浅黄色的为洋鸡蛋。土鸡蛋蛋清清澈黏稠，略带青黄;蛋黄色泽金黄，浮在蛋清之上，不沉底，一根牙签插在蛋黄中间可以直立起来;它的蛋壳坚韧厚实，含钙量高，不像洋鸡蛋壳那么脆薄。另外，饲料中加有色素的鸡所产蛋的蛋黄为红色，往往被人冒充土鸡蛋来卖。虽然它们很相似但还是能够区分的：首先，前者的蛋壳较为粗糙;而土鸡蛋蛋壳更为细腻、硬度大。3、真正的土鸡蛋，哪怕就是白水煮蛋，都是很好吃的。4、土鸡蛋虽然个头小，但是蛋黄并不比洋鸡蛋小。洋鸡蛋个头大，蛋清水分多，煎鸡蛋时就看出来了，一下油锅哧哧拉拉的直响。5、将熟鸡蛋剥壳放在手中揉捏土鸡蛋即使被捏的扁扁的，蛋白也不会开裂，还是一只完整的鸡蛋。6、看蛋壳的亮洁度如果蛋壳表面很亮很光，说明储存的时间比较久，新鲜鸡蛋蛋壳表面的立体感较强;拿起鸡蛋放在耳边摇一摇，有响声则表明不新鲜;将鸡蛋放在一个黑暗的地方，用小手电筒对着鸡蛋较大的一头照，气室(即鸡蛋里面的空隙)越小越新鲜。

Answer 4

我觉得所谓的土鸡蛋指的是农家散养的土鸡下的蛋，而普通鸡蛋则是由养鸡场或者养鸡专业户，用专门的饲料饲养的鸡下的蛋。二者在营养价值方面虽有差异，但区别并不是很大。

土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙锌铜锰含量会略高一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、盐酸、硒等含量却偏低，其他营养素差别不大。

之所以我们往往觉得土鸡蛋炒出来颜色更黄，更好吃，原因是土鸡完全散养，食物也以虫子、蔬菜、野草为主，蛋黄的比例较大。而养鸡场里的鸡经过了筛选、圈养，吃的饲料也是经过科学配比，走路机会少，导致产的蛋个头较大，蛋黄比例却较小。

土鸡蛋的蛋黄比例大，也可能是导致胆固醇含量高的原因。

但是对于宝宝每天一个鸡蛋来说，蛋黄比例的大小对健康没什么影响。从安全角度来看，养鸡场有着更严格的环境控制，感染机会比较小。而散养鸡在没有安全管控的情况下更容易感染病菌。

因此，对于土鸡蛋和普通鸡蛋，根据自己的情况选择即可，没必要过于纠结。

Answer 5

土鸡蛋比普通鸡蛋更有营养吗？