Question

一被人看就不自在怎么办 不管任何人都不自在 走个路都不自在 有社交恐惧症不敢看人眼睛说话

Answer 1

不破不立。
找个好朋友，一起盯着看，看看能看出什么花来，到处看，特别是眼睛。一个人练完换个人。
再练说，你先告诉朋友你是请他帮忙克服心理障碍。然后你开始和他述说一些平时不敢不愿表达的东西，看他如何反应，会不会看不起你。
相信自己可以重新练回来。掉进坑里不可怕，可怕的是不想爬出来。

Answer 2

你不但有社交恐惧症，而且你非常自卑！长期这样会变成抑郁症的。你还得从心里走出来。尝试着。跟少数一两个朋友慢慢的相处！时间长了人越来越多，加起来人数。时间长了人越来越多，加起来人数。慢慢也就习惯了！

Answer 3

说明你不自信，另外你也很在乎别人对你的评价，这是依赖性比较强的表现，但你要知道，大家现在都很忙，是没有闲暇时间看你的，还是走好自己的路，别自作多情了。

Answer 4

这其实归根究底是自己的自卑心作祟，你得知道你其实并不比任何人差劲，造成这种假象的全是你自身附加给自己的。你要做的是必须抛弃这种附加的罪累。每天给自己打气。其实别人的目光是无形的，而你把它当成是实质加注于自身的全是假象，放弃去思考这些就好啦。

Answer 5

这个没有什么好的办法，只能是加强练习了。不过也需要从自己内心找一找原因，为什么会有这个社交恐惧症？是因为感觉自己不如别人，还是有其他的特殊经历导致的。
如果不放心的话，可以去专门的医疗机构咨询一下。