Question

每天失眠该怎么办？

Answer 1

每天失眠，首先要找到失眠的原因，根据原因来解决，工作学习压力大，想办法减压，别人帮不了忙，如果身体不适，那就是健康问题，该检查检查，第一，注意饮食，吃易消化，好吸收的饮食，避免吃刺激性的东西，第二，睡前用姜汁或花椒水烫脚，我洗个热水澡，促进血液循环，能改善睡眠，第三，做穴位按摩，合谷内关足三里三大保健穴多按一按，第四，学点简单的气功，有好的意念，采取静坐法，或者甩手踮脚，站桩，对，改变睡眠是有好处的，第五，出去走走，或者是旅游，改变一下环境，分散下精力，对改善失眠作用是非常好的，仅供你参考，祝你早日康复，健康快乐乐😄