Question

每天失眠该怎么办？

Answer 1

如果说经常失眠的话，看你是不是有什么心事要把这个心结解开才好？假如说是身体方面的原因的话，建议你晚上睡觉之前把脚泡个15分钟，然后脚底板按摩一下，另外的话也可以喝一杯热牛奶睡觉，假如说是长期的问题，个人建议你去找一个中医好好调理一下

Answer 2

每天都出现失眠的症状，说明失眠的症状还是比较严重的，可以服用艾司唑仑片或者是阿普唑仑片，急则治其标。但是安眠药不能够长时间使用的，否则有上瘾的可能性。睡眠症状改善以后可以停用安眠药，改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。可以做头部针灸、推拿等传统治疗。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜。要保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，少抽烟，少喝酒。要找到自己发泄压力的方法，因为压力过大以后也会出现失眠。可以找好朋友倾诉一下，可以多出去走一走，逛逛街，散散步，看看电影，看看小说，这样综合治疗才有效果。

Answer 3

每天失眠可以从以下几个方面进行调理：一、饮食方面，多吃桂圆、莲子、百合等食物，此类食物都具有安神助眠作用，避免睡前喝浓茶，咖啡等刺激性食物。二、睡眠环境，可以在睡前关门，关掉手机，在一个噪音小的环境下进入睡眠。三、日常护理，睡前喝杯热牛奶，泡泡热水脚，促进血液循环，更容易犯困进入睡眠状态。四、药物治疗，如佐匹克隆、百乐眠胶囊。

Answer 4

每天都失眠，很有可能是因为白天神经过度的紧张引起的。平时不要给自己太大的压力，可以选择适当的去运动，缓解自己的情绪，也可以通过一些刺激性的运动来释放压力。调整自己的作息，不要熬夜。在睡觉之前可以用热水泡泡脚促进血液循环，让身体得到放松。也可以喝一杯牛奶，对睡眠也有很好的帮助。

Answer 5

失眠就是很闹心的事儿，失眠就会熬心血，对心脏严重的不利，严重的影响人的身体健康，失眠是一种精神疾病，轻者能治疗好，重者呀后果不堪设想，所以一旦有失眠情况，一定要及时的治疗，你可以找相关的医生看看情况，同时呢，每天要坚持按，母子和食子之间，尤其是食指的那三个穴位，对睡眠有些好处。再一个要调整自己的心态，经常乐观一些，加强一些体育锻炼，这些辅助的也会有助于睡眠，长时间失眠，一定要找医生及时治疗。