山药怎么吃更有营养?
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要想让山药营养不流失的情况下。最好是炒山药片儿吃。这样的营养色绝对不会流失的。
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山药的吃法很多,营养丰富。比如排骨山药、清炒山药、山药粥等等,最喜欢吃清蒸山药
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山药怎么吃有营养?
应该是蒸着吃,这样效果应该更好。
或者可以带上白糖吃,味道应该更好。
应该是蒸着吃,这样效果应该更好。
或者可以带上白糖吃,味道应该更好。
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山药搭配排骨炖汤最营养,另外搭配木耳炒肉也很不错,如果想清爽点可以搭配蓝莓汁。
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山药切片上锅蒸熟后,取出放入碗里捣成糊状再捏成球上面放些蓝苺酱,这样又好吃,又有营养。
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