Question

山药怎么吃更有营养？

Answer 1

病情分析：铁棍山药具有镇痛、补肾益气、镇静安神、健胃消食的功效。一般使用其治疗高血压、腰部疼痛，其次患有神经衰弱、糖尿病、皮肤瘙痒、皲裂的患者经常食用，可以有效缓解症状。

Answer 2

山药这个蔬菜是好东西，多吃山药，男人多吃山药，壮阳，女人多吃山药资金，山药的药山吃的有营养，最好就是要清蒸或者煲粥，这样的话营养都能均衡的吸收，不至于浪费营养。

Answer 3

山虽然吃药法很多，但我认为还是蒸着吃，或是熬粥吃，才会更加有营养。

Answer 4

三要呢，我喜欢把它炒着吃最有营养，因为首先他们所有的维生素都包里面要煮的话，煲汤喝汤也是非常有营养的，山药呢，还可以把它们穿成串儿，还有做那种山药糕也超级好吃。

Answer 5

山药食用非常价值高！山药又称薯蓣,是一种常见的食材。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”
山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。山药可以搭配其他食材煮着吃，蒸着吃都很不错！