山药怎么吃更有营养?
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山药蒸、炖、煮……都很营养。
山药、黑米、小米一起打成糊也很好。
家里有料理机的人可以尝试一下。
山药、黑米、小米一起打成糊也很好。
家里有料理机的人可以尝试一下。
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山药可以清炒,或者是蒸熟了以后扒皮吃,都是比较健康的还不破坏里面的营养物质。
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山药的话,一般我们就是拿去囤一些羊肉牛肉,这样子吃起来是非常不错的。然后平时我们山药可以拿去炒木耳。你是一大非常不错的菜。
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清蒸山药蘸白糖,吃上100天,能使人白胖白胖的,因为山药,它可以健脾补脾补肾的功能,这样吃有很好的健身作用
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蒸煮吃就有营养的,还可以炒着吃,还可以做成山药泥,山药健脾养胃营养丰富。
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