Question

正式场合中，当众讲话会紧张，怎么办？

上讲台面对众人说话时会心跳加速，声音颤抖，恨不得找个洞钻下去，这情况困扰我很久了，我试图去锻炼，也当了班干部，但还是一样，我该怎么办，怎样才能克服？我还想做老师的。
不过，在娱乐场合下，比如在KTV，在众人面前唱歌，我又不会紧张，就是在正式的场合，比较严肃的场合下，说话会很紧张，声音会明显的颤抖，哎。
希望大家不要复制网上的答案，要把个人真实的、行之有效的想法说出来，感激不尽。

Answer 1

我有时候遇到事情也会紧张，手也会发抖，每当这时侯，我总是安慰自己，别紧张，别紧张。然后就深呼吸，自己和自己说，放松放松。
上讲台面对众人说话时会心跳加速，声音颤抖，你可以提前进教室，先把你的紧张情绪释放出来，这样，你在正式发言的时候，就会好多了。
别给自己压力，别老提醒自己紧张，你会慢慢好起来的。
最重要的是给自己信心。

Answer 2

你可以尝试一下先紧张到极点，就是先跌倒什么的差错，哪么接下来你就能放开，不会怎么紧张了
这个只是应急的方法，不一定管用，重要是长期锻炼，要有自信，相信你会好的

Answer 3

只有多加练习 ， 跟陌生人沟通一下

比如说买东西呀

Answer 4

平时好好的，人一多，说话就紧张，演讲紧张，心态加快，脸红，忘词是怎么回事，怎么办？邹毅老师金口才训练术。

Answer 5

放松
放松