Question

强迫症很严重，该怎么缓解？

不管是工作还是生活，都有很严重的强迫症，简直就是处女座本座，该怎么让自己看开一点？

Answer 1

强迫症是心理疾病，也是抑郁症的一种，知道自己有强迫症就要自己注意克服。发现自己要做某件事时设法转多移自己的注意力，如果觉得无法自我调节，就找知心朋友倾诉交流，分散情绪，做一些舒缓情绪的愉快的事，如听听音乐，健健生，找朋友聊聊天或者自己看看书写写字画。如果实在严重的话，那还是要去看下心理医生，在医生的帮助指导下尽早治疗为好。

Answer 2

首先我们简单的认识一下这个强迫症。强迫症（OCD），是属于焦虑障碍的一种。这很好理解，很容易怀疑自己是否忘带或者丢失东西（强迫思维），于是你去不断做着如问同学、翻本子之类的事情去确认（强迫行为），接着你自己认识到这是一种无意义的行为（反强迫思维），然而你无法控制自己的行为和怀疑的思考，从而产生负面情绪，这种情绪就是一种焦虑。强迫症可怕的不仅仅是强迫行为、焦虑心境会影响个人的生活，更是在一段时间的焦虑之后，抑郁的可能性甚至自杀的冲动。所以如果你的强迫症早已超过你的叙述，建议你立即寻求正式的心理医疗帮助。

Answer 3

宣泄疗法，说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出了自己的紧张也就缓解了紧张。
转移注意力，当出现强迫症状时，要想办法转移注意。例如，一到出门时就检查门锁，就可以把时间安排得紧一点，因为时间紧怕迟到，出门后注意力都在赶时间上也就来不及再反复检查门锁了。
与此同时，若是能在专业人士指导下服用一些具有脑神经调理作用的药物，病情改善效果会更加突出。

Answer 4

强迫症其实是个人多多少少都会有点的 ，但是对于强迫症很严重的话 ，确实是个问题 ，值得个人去看重，去改正，对于怎么缓解来说，还得看个人，从自身的角度找问题，为什么有些人那么佛系，活的那么自在，而自己就有这么严重的强迫症，活的一点也不称心，那么的不开心，其实就是把各方面都看的淡一些，不是说完全不在乎，而是可以给自己一点回旋的空间 不要给自己太大的压力

Answer 5

你好、对于你说的情况考虑、如果想彻底治疗治愈强迫症、就必须解决引起强迫症的真正原因、就是要去解决求助者的过分压抑、要强、敏感、在乎别人的看法、完美、不自信虽然说要强、完美、喜欢思考等是我们不错的性格、但是任何事情都有一个度、超出这个度就有问题、把这些问题解决后再去治疗强迫症、寻找最佳的强迫症的治疗方法、里外兼治、强迫症才能真正治愈得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物、日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品、要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质、多吃蔬菜水果