Question

长期便秘如何缓解呢？

Answer 1

1、经常用药辅助排便可能诱发习惯性便秘。

2、便秘跟肠胃有关，根治及预防还得多注意饮食、生活习惯。
指导意见：
1、避免久坐，适量运动。

2、保持乐观心态，增加户外活动放松自己。

3、别一排便就紧张，更不要在排便的时候做其他，如看书报、玩耍手机等，这些都是不好的习惯，因为会分散注意力，影响排便。

4、增加新鲜蔬菜、水果补充维生素与纤维素，如果长期便秘的话可以保持一周大量吃蔬菜、水果，这样是清理宿便的。

5、油炸类、腌制类、烧烤类等不健康食品少选择。

5、每日额外饮水超过1300毫升，饮料不能代替。

Answer 2

长期便秘怎么办？

Answer 3

4个方法帮你缓解便秘

Answer 4

Answer 5