Question

如何通过瑜伽练习，才能瘦掉腰两边的赘肉？

Answer 1

现在很多女性对自己的身体形象都特别的注重，所以经常会通过减肥或者是锻炼的形式来减掉自己身上的赘肉，让自己塑形。除了平时的运动，当然瑜伽这项运动也是非常好的一个减肥锻炼的方法。

在我们平时锻炼瑜伽当中，我们可以通过特定的训练来指定瘦身。比如我们做哪些动作可以瘦腿做哪些动作可以瘦腰上的赘肉？当然如果想要瘦腰上的动作的话，那么首先要进行整体的减肥。

因为我们腰上有非常多的赘肉，可能就是由于我们身上脂肪多了，或者是由于肥胖所造成的。然后我们再通过练瑜伽来减去身上那种松松垮垮的赘肉，其实瑜伽是非常适合女性练习的。

其实我们可以下一个健身运动的软件上面都有很多的教程。而且还有一些特定训练的方法，当我们晚上没有事情，有很多时间的时候，我们就可以看一下这些教学视频，跟着教学视频里面一起做就可以了。

而且还有很多软件是可以制定计划的，比如在这一个月之内我们要瘦身多少斤？达到一个什么样的目的。给自己设定一个时间点，每天到了这个时间点的话，那个软件都会提醒你，其实我觉得这样的软件是非常人性化非常好的。

平时我们除了做宜家锻炼运动来减除身上的赘肉以外，其实我们还应该做到少吃一些油腻的东西。很多人虽然在晚上运动减肥，但是当三五个朋友约上出去吃饭的时候又胡吃嗨吃，这样减肥是根本没有效果的。

Answer 2

三角伸展式变体，在雨天后的天桥上做瑜伽别有一番滋味，有冷风吹过连帽衫更保暖哦。自然站立在地面上，双脚向身体两侧打开，两脚距离大于肩宽，身体呈山式站立的姿势。船式，轮式，鹤禅式变式等方法

Answer 3

瑜伽可以，需要每天坚持才可以，瑜伽不仅可能只有起到减肥的作用，而且还可以提高免疫力，是身体线条变得优美，是身心变得愉悦。

追答

另外就是饮食上面也要注意把控，可以喝尚医铭草臻妙增加饱腹感，

我看我们瑜伽老师都在喝，我也买了一罐，真的很不错。

Answer 4

这个的话，我觉得可以在网上找一些关于瑜伽训练的视频，那个上面都非常不错。

Answer 5

可以做一些腰部的动作，多加锻炼，才更加的好一点。