Question

为什么天天失眠啊?

Answer 1

为什么天天失眠？我想你可能是内心的情绪太多。一个是你工作学习的压力大导致你心情变差，每天都被这些压力所折磨。还有一个就是你的心封闭起来了。你的心不够宽阔，进击的太多的高墙把自己封闭在一个狭小的空间里面，也就是你的压力空间。这样成天你被这些压力被自己的心情所折磨，所以你会天天失眠。失眠的话，你就要打开自己的心思，接受你目前的状况。放下你所有的心事。要想放下这些，你就必须去觉察你这一刻的情绪，每时每刻的去检查。人是活在当下的，失眠就是没有活在当下，所以才会导致的。比如你的心念念不忘的你的压力，你的所有一切。这样你自然就睡不着了，所以你要放下这些。放下就必须去觉察你的内心，觉得你的想法。你越是觉知，越是想累你就越容易发现你的狭隘，这样你才能够从失眠中解脱出来。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

Answer 4

你是因为什么事睡不着，那你要去解决这个事情，在思想上想开，让自己彻底的从阴影里走出来。

Answer 5

生活压力太大，不要每天都想一些不开心的事情，给自己增添烦恼，多想一些开心的事情，最主要的是保持好心情，睡觉前泡泡脚，喝点温牛奶。