Question

你有哪些坚持了多年的养生习惯？

Answer 1

每天空腹喝一杯温开水。
冬天的时候坚持泡脚。
每天早上坚持吃早餐。

Answer 2

有哪些坚持了多年的养生习惯？明天早晨喝一杯温开水，时肠道通畅

Answer 3

就是坚持了二三十年，每天开开心心，很乐观，跟我在一起的朋友都说很开心。

Answer 4

饭后不久坐，

早睡早起。早起锻炼身体。少吃辛辣食物，多吃谷物蛋白质维生素。

每天坚持，几乎从未中断。

图源网络

Answer 5

久坐是健康的大敌。报告显示，缺乏运动会使人的寿命减少3～5年，增加疾病的风险升高25%～50%，而每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离慢病导致的过早死亡。坚持走路的养生习惯适合大多数人，每次20～30分钟，每周2～3次。最好稍微加快速度，配合手臂摆动，拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳的效果。周迎春建议，还可以一边走一边逆时针揉腹部的养生习惯，坚持“食后即以热手摩腹”，可以起到保健的功效。