你有哪些坚持了多年的养生习惯？
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吃清淡的食物，少油少盐，每周抽三天慢走，每次2公里，平时敲打胆经肝经，睡前泡脚。
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坚持多年养成习惯，就是早晨起来喝一杯开水，晚上泡脚，这是养成的自然习惯，对养生是很有好处的。
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晚上泡脚，其实不要小瞧这个很日常的举动，用温水泡脚可以促进全身的血液循环，随着血液循环量的增加，可以改变内分泌失调。
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①生姜虽有一定保健作用，但不是每个人都适合夏天吃。因生姜性温和，心烦易怒、口干舌燥、手脚发热等体热的人，吃姜反而会加重病情，很多人认为调味品放的越多，食物口味越好。然而，专家认为花椒、八角、茴香等香料都有一定的毒性和诱变性，有些菜可以适量放些，但不要经常使用。
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每天早晨起来喝一杯白开水，已经坚持了很多年
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