早上赖床时，你有什么办法让自己起来？
赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
贪睡赖床损害身心健康
在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将在损身心健康
哭哭哭，我也赖床，而且是每天，而且我自己一个人睡一个房间，不像以前在学校，集体宿舍，看到别人都起来了，就赶紧也起来了，这就叫没有压力哪来的动力，呵呵，现在我调7：15的闹钟，总是赖到7：45左右起来，我真的很服了自己，每天早上都要迟到，最少的也迟到一分钟的，要不就是，闹钟叫了没听到，迟到了1个半小时，很厉害吧，所以我现在特别希望能有个人每天叫我起床，真的，感觉很幸福哦，呵呵。
