失眠的时候，该干点什么有意义的事情？
失眠是我们每个人都遇到过的情况吧，在床上辗转反侧半天，翻来覆去的就是睡不着。超过半小时就不要在床上躺着了，那么我们失眠的时候做些什么有意义的事情，既能不浪费时间又能让自败裂扒己快速入睡呢？
1，轻缓的瑜伽运动。睡不着的时候，我们可以把瑜伽垫子拿出来，在上面尽情的舒缓拉伸一下身体，把身心全部的沉静下来，去除切杂念，练习半小时左右既可以养生，又可以很快的进去睡眠。
2，看自己喜欢的书籍。睡不着的时候不妨拿起一本自己平时喜欢但是没有时间阅读的书籍，察昌无论是故事书还是文学书都可以，多长一些课外知识，增长见闻，也能培养睡意不是很好吗？
3，听一些轻柔的音乐。优美轻柔的旋律，让我们放松身体，大脑放松的时候不妨思考反思一下最近的生活工作，这时候我们的头脑最清晰而且看问题更透彻，不过不要钻牛角尖，想自己不开心的事情哦。
4，轻体力的家务。如果实在睡不着我们不妨起身做些家务事，一边听歌一边做家务，擦桌子擦地洗洗衣服，都是不错的选择。做会家务自己也就累了，困意也就有了，躺床上就能很快入睡。
当然，尽管睡不着我们可源粗以有很多事做，但是失眠晚睡对身体非常不好，还是要尽量把自己心态放平和，不要想乱七八糟的事情，调整好睡眠习惯，白天多参加体育锻炼，减少午睡时间，养成早睡早起的习惯。
写日记，听歌，录歌，练字。我能想到的就是这些，因为我失眠的时候都会这样做，而且每次做完一件事我就会想睡觉了，属于那种把东西一收拾，倒在床上就能睡着。
我从高中毕业后总是会突然有一段时间失眠，以前的生活总是在学校做题，上课，吃饭等等，每一天都排的很满，而突然轻松了，就觉得好像少了一点什么，晚上就总是睡不着。我每天都有写日记的习惯，有时候吃完晚饭就写，有时候在吃晚饭前写。
有一段时间，我连续好几天失眠，于是我下午不再写日记了，而是留在晚上失眠的时候去写。其实写日记就和写作文一样，都是需要动脑子的。我这个人一动脑子就会觉得像是在读书，然后就觉得周公在召唤我。
于是在写的过程中就会一起打哈欠，写完后我可能都不会去检查自己有没有哪些语句不通的地方，而是直接上床睡觉。几乎每次都是一上床就睡着了。所以这也算是一个有助于睡眠的事情。
听歌我想应该是很多失眠的人，选择助于睡眠办法的首选吧。听歌分很多种，有的是柔和的，有的是摇滚的，有的是轻音乐。那么在失眠的情况下我建议，听轻音乐，非常有助于睡眠。梦中的婚礼，卡农都是比较柔和的钢琴曲。我觉得对于不懂钢琴曲的人应该就是催眠曲。
我刚好就是不懂钢琴曲的人，我只是觉得这个曲子很柔和，所以就会把它们列入催眠曲的歌单中。如果你像我一样不懂钢琴曲，那么这个办法对你失眠也是很有帮助的。如果你懂钢琴曲也没有关系，就当陶冶一下情操，又何尝不是一件有意义的事情呢？
录歌就要在合适的情况下，要是你睡的是隔音不好的房间，或者是宿舍，那么你这样闹，可能会被群殴。就算失眠也不能弄的大家都睡不着。我非常喜欢唱歌，而且我的房间隔音也很好，所以有几次失眠的时候，我就去录歌，录了几首三个S的歌就会觉得好有成就。
然后就准备每天发一首，就像是今天完成了任务，并且连带着后面几天的任务也一起解决了，当你自己做完一件事的时候，就像唱歌，也很累。所以也容易在录歌的时候睡着，也许觉得很不可思议，但事实上我就是在录歌的时候睡着了，而且不止我一个人，我的很多朋友都曾经在录歌的乱运尺则时候睡着了。那么对于失眠的人来说，不如去录歌，试试能不能催眠自己。
练字这种事情要看你是否有兴趣。我的字写的不好看，而且以后要当老师，又必须考写字这一块，所以没有办法，只能努力，也只能慢慢的提升自己对练字的兴趣。每个人在练字的时候都会选择写一些自己喜欢的语句。
如果不喜欢就会觉得很枯燥，我便是如此，所以我练字的时候一定会选择摘抄小说的语录，让我哗困梁觉得特别有意思的语句，通常我都会写好几遍。写的久了你就会觉得自己像是做了一个世纪的作业一样累，慢慢的睡意也就来了。我在宿舍失眠的时候，大多数情况是用练字来催眠。不知道对你来说能不能助于睡眠，算不算一件有意义的事情。
失眠的时候我一般不会硬逼着自己睡，因为氏轿则那样子也睡不着，索性爬起来玩一会，待会困了就再睡。
失眠的时候的时间就和平时没什么区别，我觉得失眠了首先心理会有些烦躁的，你想干什么有意义的事未帆则必能效率高，所以也不必太逼着自己。就我自己来说我要是失眠了，最有意义的事情估计就是看看书吧，我也不会看太晦涩的书，难懂费脑子，我会更烦躁的，所以一般会选择看看小说或者别的一些我觉得有意思的书，比如三毛的，席慕容的散文集或者是以前看过的很经典的言情小说。我不建议看没看过的而且故事情节很惊险刺激的，因为估计看了会忍不住看歼棚到结尾，这样估计得失眠到第二天。
我还可能会写写日记，睡不着的时候其实也有可能是心里的事情太多，压在心里很不舒服。写写日记吐槽一下也可以缓解一下这种不舒服的感觉，不过我也不会抱怨太多，一旦抱怨太过了感觉整个人都愤慨起来了，写着写着就更加睡不着了。
不然你也可以看看电视或者电影，我个人觉得可以看国外的，双语字幕，最好试着不看字幕，这样可以练练自己的听力，或者跟在后面读读台词，这样可以纠正自己的发音，都是很不错的选择，我一般会看美剧，还是会看看过的 我没看过的美剧情节进展太快，而且比较扣人心弦我觉得我会控制不住的全部看完。
除此之外我也没别的好建议了，还是看看你自己的爱好是什么吧，或许可以画画，或许可以弹琴，做适合你的事情就好了。
我失眠的原因要么是学业问题要么是第二天有什么重要的事情导致的睡不着。一般我失眠的话可能会干下面几件事情，这些事情不分先后，并且我觉得都是蛮有意义的。
第一件事，逛逛微博逛逛贴吧，看看时事新闻和时事热点。既然睡不着，不如看看微博什么的了解下正在发生的和已经发生了的一些事情，再涨点知识。反正上面也还有那么多夜猫子陪着你，不如就放开身心开开心心地逛。
第二件事，闭上眼睛听一些轻和的纯音乐。你可以下载一些适合放松和睡眠的音乐来听，什么也别想，让你的心跟着音乐走，让音乐把烦恼带走。
第三件事，看书。如陆胡果是因为学业问题导致的焦虑等情绪原因睡不着的，我一般会选择看一些课本和资料来缓解自己焦虑的情绪。如果这些课本看不进去，我会再选择一些小说来看。这样不仅增长了自己的知识历悉告，也减轻了失眠状况。许多时候我看书看不了不久就会犯困，因此看书对我而言也算是一种安眠的方法。
第四件事，写会儿日记，记录一下自己的生活和现在的想法、心情等。写日记不仅可以提高你的写作能力，还肢明能宣泄你的一些情绪，你可以把你失眠的情况和原因写进日记里，以此来发泄。
第五件事，玩游戏。比如手机游戏。别觉得这就是没有意义的事情。适度玩游戏是可以益脑的。而且玩游戏也是可以发泄一些不良情绪的。再说了如果是玩组队游戏的话可以提高你的团队协作能力，如果是单机游戏的话也可以提高你独立思考的能力。
综上所述，这些就是我平时失眠时会做的一些有意义的事。希望对失眠的人有所帮助。
