Question

如何缓解抑郁情绪？

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Answer 1

要有健康的生活习惯 生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。饮食上坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。要坚持每天锻炼或散步30分钟。

Answer 2

英语惊喜一般是心情不好的时候才会有这个手机，你告诉自己，不要再抑郁了，可以多找一些朋友出去玩，或者是听音乐啊，取消老厂玩一玩，或者去动物园看看，通过高效的喜剧片，都可以缓解自己内心的抑郁情绪。

Answer 3

如果当你感觉到自己情绪不好的时候，那么你就选择一些方式来让自己心情变，好比如说你可以和朋友一起出去逛街，也可以出去吃一顿火锅，也可以听音乐，或者是去运动一下，让自己心情得到很大的缓解。

Answer 4

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉

Answer 5

可以看一些好看的电影，搞笑的那种，比如爆笑虫子，憨豆先生，《生活大爆炸》，《爱情公寓》，《武林外传》，这些搞笑的影片可以看一看，可以有效地解决抑制的情绪，转移自己的注意力。