Question

我该如何减肥？现在117斤 我想一个月瘦十斤

Answer 1

减肥可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。说到最后，其实减肥方法一般人是坚持不了的给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！

Answer 2

我肯定做不到每天制造1283.33大卡的热量缺口，但是讲理论的话，只要你能坚持这样一个月，就能瘦十斤（这样不健康，不建议你尝试）。