Question

一个月内得瘦十斤 谁有比较靠谱的减肥方法

一个月后得上台了 我舞蹈专业 老师要求上台的话得再瘦十斤 有没有比较靠谱的实际点的减肥方法在一个月内瘦掉十斤

Answer 1

经过我无数次减肥，我得知最靠谱的是少吃多动，晚上八点后不能 吃任何东西，水果也不能，晚饭最后吃水果沙拉，白天三餐可以分成五餐等， 每一餐要少吃

Answer 2

恩 每餐减少食量 晚上六点以后不吃饭 什么都不能吃 也包括水果 油腻的东西少吃 辣的东西少吃 坚持的话绝对能瘦下来

Answer 3

有啊。
模特内供，月10到20.
希望你减肥成功，早日登上舞台实现自己梦想。

Answer 4

见效最快而且不易反弹的当然是运动减肥：
1、慢跑，每天慢跑40分钟左右，不需要你跑多快，慢慢跑就是，这是消耗热量的一种最轻松最有效的方式，而且对身体健康也很有用。
2、做仰卧起坐，每天30个，也可以根据个人情况增加。
3.早饭尽量少吃脂肪多的食物。
4.每顿饭吃完后,不要急着坐下,先站最少15分钟(多了更好)
5.在睡觉前两个小时不要吃任何东西。
6.两餐之间不要进食，多喝水。
7.减肥操。比如pump it up，郑多燕减肥操等等。

Answer 5

少吃多运动