Question

怎么样才能健康的减肥？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法~!
运动和定期排毒是最好的方法!
由于本人比较懒,所以一直都是以喝茶的方式排油!
你可以试下薄荷凉茶,薄荷叶20g,甘草5g,加水1000g,
煮废5分钟,放少量白糖搅拌!
或者用玫瑰普洱茶!
粉红玫瑰,普洱,蜂蜜适量!
先将普洱茶放在杯中,冲人入开水,泡的第一杯倒掉不喝,在泡第二
杯的时候加入玫瑰,待花香溢出,再依个人口味加入蜂蜜!(
很快的~又简单！你可以试试，不骗你！)

Answer 3

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%本人亲身尝试总结的！!~

Answer 4

一周鸡蛋减肥法
　　早上：蜂蜜+白醋（不兑水）、两个鸡蛋
　　中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜。
　　晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜。
一天酸奶清肠：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。早上：三盒脱脂酸奶。中午：三盒脱脂酸奶。晚上：两盒脱脂酸奶。
　　注意：酸奶一定要是乳酸菌发酵的，优酸乳、袋装的酸奶、光明的无糖不要买，那不是纯粹的酸奶。
　　酸奶：一个是蒙牛无糖酸奶，另一个是上海达能特浓酸奶

Answer 5

跳绳
　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
　　盐疗
　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
　　喝水
　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水,