Question

怎样才能快速戒烟?

Answer 1

第一要远离人多的地方，特别是你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了
加油

Answer 2

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

Answer 3

　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
　　(6)、不整条买烟。
　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

Answer 4

如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前0天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法：
1•两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
2•可多吃维生素B类，有安定神经，除掉尼古丁的作用。
3•不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。
4•尽量避免吃家禽类肉食•油炸食品•糖果和甜点。
5•每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早•午•晚在家可立即淋浴。
6•饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
7•在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班•突击写材料

Answer 5

一个人抽烟
你有2个选择
1，让烟控制你
2，你控制烟
精神的力量可以让你无需借助任何东西，当天就可以戒，问题是你要有那个决心，如果你觉得决心不够坚强的话，你可以在犯烟瘾的时候吃东西，或者多喝水，这样你的嘴巴在动，你就不可以抽烟拉。
还有就是你可以把烟夹在手里或者含在嘴巴里，但是别去点，你只要拿着烟你就会觉得舒服许多了。
给所有想戒烟的朋友的话：
你是想戒？还是要戒？如果你是想，那你想都别想了。如果你是要，那你就控制住自己，记得，人是你的，你的意识决定自己的一切，不要让烟毒控制你，那就要看你的精神有多强了。