晚上失眠睡不着是怎么回事?
11个回答
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那就来一段睡前冥想吧,先让自己放松下来,找一个舒服的姿势,轻轻闭上双眼,想象面前有一片广阔的草原,你一个人坐在草原上,太阳逐渐落下,吸气呼气,拉长呼吸,将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多,风轻轻地吹着耳朵,你慢慢地睡着了。
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放松,放松还是放松。睡觉前不要刷手机了,喝一杯热牛奶,泡一个热水澡。忘记白天发生的事情。
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晚上睡不着,容易醒,泡上1杯茶饮,安神助眠,晚晚睡得够!
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给大家分享一个动作,叫做还阳卧,这个动作能够提升阳气,改善睡眠,帮助我们很好的入睡。
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