Question

酸奶什么时候喝？

Answer 1

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

Answer 2

饭后一小时喝酸奶最好、有利于肠道的蠕动、有利于减肥、我妹妹是每天早晨一杯酸奶、2个鸡蛋、中午饭照常吃、晚上只吃蔬菜和饭、不吃荤菜、晚饭后一小时喝一杯酸奶、2周瘦了8斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

Answer 3

最好是晚饭后,睡前半小时,但喝完一定要刷牙.因为这个时间段喝酸奶补钙是最好的.这时候喝下酸奶可以维持较高的血钙浓度,这样才会保证夜间人体消耗钙的时候不会动用骨中的钙,直接用血钙.而且还可以补充

Answer 4

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