晚上总是睡不着，怎么办？
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喝酒
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其实很简单，在睡前你可以想很多事，以前、现在、未来。当你要睡的时候，强迫自己将这些事放下，脑子中什么也不要去想，尽量放松自己。如果不可以的话，就稍微想一些安静，而又能让自己感到快乐满足的事情。
别忘了在睡前喝一杯热牛奶，一边做一些轻缓的动作，一边听一些音乐。记住，动作要轻缓，不要听过于伤感的音乐，并尽量将音量关小。
在平日的生活中，要尽量保持快乐，不要总生气，经常去呼吸一些新鲜的空气，在午后散散步，晒晒太阳。
别忘了在睡前喝一杯热牛奶，一边做一些轻缓的动作，一边听一些音乐。记住，动作要轻缓，不要听过于伤感的音乐，并尽量将音量关小。
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做贼去
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撞墙…………………………………………
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