Question

如何控制自己的下意识行为？

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Answer 1

控制不了的，放弃吧。大多数时候人是被潜意识控制而不是反过来。让潜意识中的内容进入意识，就能用意识自控，分析梦时，不要回避，从梦里一个内容联想到能联想到的一切，那些联想出来的就是曾经躲在潜意识里不受控制的内容。

Answer 2

不要去压制那种想的感觉，想就想呗，有被抛弃感，那就好好感受这种抛弃感，不要去想，只是去感受。一旦你这样做了，也就是你的意识已经允许潜意识表达了，那潜意识也就不需要通过梦来表达了。

Answer 3

最好不要用控制这个词。有个努力反向效应，说的是人越是想压抑某种行为倾向，它就越会成真，所以你越想忘就越难忘。最好的方法是放弃意志，顺其自然。想忘的事情既然是已经发生的事情，那就不是想忘就能忘的，尊重已经发生的事实，交给时间去处理，时间会淡化一切。

Answer 4

顺其自然，脑袋里想什么，就去执行什么，比如想喝水就去喝别渴着，想不做什么，就能不做什么。到这种境界也是需要一定的素养和物质支持的，普通人很难做到，因为大多数都是为了生计而不得不忍受什么。

Answer 5

当心里有这样的念头的时候，停下来注意它，观察它。了解到它对你的意义并不重要后，就能很轻易地放下它了。这种修行的法门叫止观，当止和观达到平衡的境地，就是三昧的境界。我们每个人生来就具有无瑕纯净的内心，我们生来就明了对这世界的一切该如何应对。很多时候，只要依靠我们本来清静的自性，就可以解决问题。