Question

新手打羽毛球需要注意哪些细节才能打地更好？

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Answer 1

新手要牢牢记住：如果是己方的上手球，尽量根据球的去向移动一下身体到相应的同侧场区，准备封堵直线球；克制住自己捞“过身球”的欲望，将它放过去交给自己的队友。请一定记住“不要随意抢球”，新手的匆忙回击往往会给对方一个良好的进攻机会，因为你的回击肯定没有老鸟队友回击的威力大！只有按照正确的方式去打球，你才会减少不必要的失误，养成良好的回球习惯。这样才会给对手造成麻烦，给队友创造出取胜的条件，让自己多赢一些比赛而更开心一些、进步也更快一些。

Answer 2

羽毛球从最初学的时候一定要注重自己的基础练习，如步法 手上的挥拍等动作，对以后自己水平的提高有很大关系。有很多人能够预判出球的落点，可是就是跑不到点上，或者对于回球很有想法但是因为手上动作的不到位，往往强差人意。这些都是早期学习基础时没有认真造成，一旦形成习惯就很难改了。还有一点就是体能，一场比赛打下来并不轻松，这就需要你有很好的体能作为你各种动作的保证，所以你也要加强体能训练。羽毛球也很注重身体的柔韧性，所以在准备运动和放松时可以多拉拉韧带。

Answer 3

有位资深老教练曾反复强调两句话：“新手打羽毛球，三分打，七分练。”以及“羽毛球提高的关键在于意识。”这是什么意思呢？前者是说基础练习十分重要。就拿挥拍来说，很多球友通常只在场上打打球，回家后压根不会去做挥拍练习。或者有些人做了几天挥拍练习后，觉得打球时用不上，就再也不愿意去做这个练习了。在技术方面，新手朋友第一个要重视的是握拍法。大家不要小看握拍，自学者至少需要四、五年的时间才能正确又熟练地掌握这项技术。

Answer 4

动作标准，从枯燥的握拍 挥拍 步伐开始练。高远球是难点也是最要克服的，有条件的话找个教练，没条件的话自己看视频也可以。注意补水，不要受伤。

Answer 5

一个人的时候对着墙打是一个很好的训练方法。对墙可以帮你练出娴熟的平抽挡——这里指的是平抽挡的意识、动作、反应速度。真的要系统练还是必须要找真人对抽，才能模拟出随机的平抽球路。对墙球回弹的力度、角度都是可以预测+提前准备的。