Question

心累了该怎样去放松自己？

Answer 1

与无意识对话能够沟通自己的内心并且去鼓励自己，去反问自己，为什么我要去暴饮暴食呢

Answer 2

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度
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Answer 3

是心累，还是烦劳多，其实很简单，最重要的是你自己愿意释放，释放那些不快乐的和影响自己的，其实真正要放下是件难事，我以知道，不过朋友总要过这一关的，不管是生活还是人生的路程，所有都是坎坷不平的，走出来！释放心情！

Answer 4

大舒一口气,吸,呼
接着做几次
能缓解精神和身体上的压力,找些自己喜欢的事去做

Answer 5

听一些舒缓的轻音乐吧
或者静静地找本书享受自己少有的安静和寂寞吧