Question

如何一个月瘦40斤？

我因为太胖了很自卑，本来就丑还很胖，我想快点瘦下来，谁能告诉我怎么样才能瘦40斤啊

Answer 1

一个月想减40斤，难度是比较大的，这样快速的减肥，对身体是极不利的，不建议采取。怎样减肥呢？建议运动减肥。再加上合理的控制自己的饮食。。运动方面选择自己适合的方式，都说早上快步走或者是跑步半个小时，晚上晚饭后一小时进行快步走一小时，或者是慢跑和快跑相结合，这样错开了运动也可以，平时还可以选择跳舞瑜伽，游泳，这些有氧运动，对减肥是非常有效果的。

Answer 2

如果自己没有锻炼的基础，自己又比较的懒的话一个月要瘦40斤几乎是不可能的。先定个小目标吧，一个月先瘦十斤，这样自己压力不会太大才有减肥的动力。减肥要每天都坚持，还要要循序渐进。做自己最喜欢的那种运动，然后每天坚持下去，就能一点点的看到效果而且还要注意饮食控制住自己，不要摄入热量高的食物，多吃蔬菜水果。

Answer 3

你好，减肥不能速成的，除非身体得了某种疾病会快速瘦很多，合理饮食，平时花点时间多锻炼，每个月瘦5-8斤是正常速度，减下去之后身体也不会有不适的反映，建议你不要暴饮暴食，每天多喝热水，每天增加点运动。

Answer 4

如果身体条件而允许，要想一个月瘦40斤的话，可以做吸脂手术。减肥太快，对身体不好，最好健康减肥，合理饮食和运动，每餐七分饱，营养均衡，科学锻炼，循序渐进，长期坚持。

Answer 5

你好哦朋友~我也是曾经因为太胖有所困扰，努力了三年后减了20斤左右，简单的食谱分享给你先~早：紫薯豆浆鸡蛋，中：西兰花鸡胸肉，晚：吃水果吃饭吃到饱
这大概就是我的减脂餐啦，要是刚开始觉得饿的话可以适量的加餐哦，不过要注意控制卡路里的！减肥这事都得慢慢来的，绝对没有月廋40斤的宝宝呢，除非你是400斤的猪猪哈哈~
要相信每个微胖的宝宝都是潜力股，当然我也是哦。减肥堪比整容，所以只要坚持就一定会达到自己想要的样子！一起加油吧！