Question

最近觉得记忆力减退了该怎么办？

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Answer 1

‍‍记忆力下降，有很大部分原因是因为睡眠质量的不好导致，调整好心情，好好睡觉，吃饭正常，营养均衡就行。再加上适量的运动。比吃什么补品药都管用！想提高记忆力的话，就多吃点鱼头，吃鱼头可以让你更聪明，这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。还有可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。‍‍

Answer 2

这好像不是记忆力的问题吧！而是注意力不够，反应力弱了。细细而言，这种情况或过用大脑而致不足，或补充不够，或身体有恙所致。去找中医，检查诊断你的身体问题。这明显是你身体有一些问题，致有关养分不能供应大脑所致。中医讲，心主神，肝主魂，肺主魄，肾主志，脾主意。思维意识上的问题，与五脏六腑有关。中医检查，可以发现相关的问题，并予以治疗。而且，这样的问题，可能只是中医所言的虚症，西医检查未必会发现问题。当然你自己是有感的。通过中医治未病方式可以解决。

Answer 3

记忆力减退，如是后天性的，随着年龄增大渐进性的减退，应是无法逆转，这是人自身自然衰退的渐进过程之反映。这可从药食同源的食物中缓解其衰退过程，也可多用脑，勤用脑，琴棋书画，诗词歌赋，多作涉猎。此外加强锻炼，多运动 ，辅以自我保健按摸亦有效。对此，传统中医药有其独到独特之处，不妨一试。

Answer 4

多观察，反复记忆，多理解文章的内容，并多分析。多和别人交流，多说话，多听优美的音乐，还要吃些对脑有益的食物，增加营养，这样，才不至于使脑提前退化。我今年40岁，感觉自己的记忆力还是非常好的，我比较喜欢看书，感觉自己的脑子转的也快，总之阅读和好的生活方式让我记忆力非常受益。

Answer 5

记忆力的减退，有时候是一时性的，因为工作的压力或者是在疲乏期间会引起记忆力的减退的发生。 鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂。卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。人类大脑约有1/5是由卵磷脂组成的。多吃含磷脂的食物能够健脑。