Question

在一个人待着的情况下，感到孤独害怕的时候该怎么办？

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Answer 1

1、克服自卑。 

因自卑觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就会钻出自织的茧，克服孤独。 

2、多与外界交流。 

独自生活并不意味着与世隔绝，当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。

3、"忘我"地与人交往。

与人相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人沟通，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会备加感到孤独。

因此，在与他人相处时，无论是什么样的情境，都要做到"忘我"，并设法为他人做点什么，你应该懂得在温暖别人的同时，也会温暖你自己。 

4、确立人生目标。 

现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种激烈竞争导致内心的恐慌，无疑使一些人感到孤独，心理也较脆弱。

那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有所追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。

Answer 2

一个人的时候很多。谁也无法时刻在你身边。所以一个人的时候，就去找点喜欢的事情做。你可以找本喜欢的书看，全身心的投入进去看，必定会感觉时光流逝飞快。或者找一个比较有意义的电影来看。看里面的故事，听里面的歌曲，想电影表达出的思想。或者你就安静的听歌。也是可以的。唯独不要无所事事的过，因为那样只会胡思乱想，放大你的情绪，孤独会瞬间膨胀。孤独前我们会迷茫，但是找到目标，孤独之后会是成长。

Answer 3

一个人的时候难免会孤独，所以尽量让自己有事情做，不要让自己闲下来。最好的方式就是看书，找一本自己感兴趣的看，不仅有事情做还能增长见识。其实一个人待着的时候也是很惬意的，平时工作上班已近很累了，可以一个人待着是难得的好日子。最后，无法避免的孤独就去享受吧！

Answer 4

孤独是许多人士的常态，而老年人以及失独人士尤甚。孤独也是一种心理疾病。我其实也是其中之一，深受其害；我解决的方法就是放松心态，多去想一些快乐的事情，尽量去找人聊聊天，多坚持去做一些力所能及的事情以及参加体育锻炼；比如，能骑车去的就不坐公交车；能步行的就不骑自行车；遇到朋友和同事就主动与他们交流，有时候也可以聊上半天。现在，我又找到了一个放松心情，放飞梦想的好办法。那就是写作！

Answer 5

孤单这种情况，无论在外面和在家里都会有发生的。当你孤单的时候打一个电话给你想念的人，也可以根据你自己的爱好，听听音乐，唱唱歌。出去外面走一走，和朋友聊聊天。解决孤单的办法很多，最主要的就是不要把你自己孤单的心锁住。打开你的心，让快乐进来，你就不会觉得孤单了。