人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。一天三餐哪一餐是重中之重?

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小小的Healer
高粉答主

2020-11-29 · 足够优秀 再大方拥有
小小的Healer
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一日三餐中,早餐是最重要的一顿饭。而且有不少营养学的专家都认为,每天规律的吃早餐,可以使人健康长寿。俗话说得好:"早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。"可见早餐的重要性。而且早餐的话一定要吃一些营养价值高的食物,吃好早餐的话,那么一天下来,你的心情都会相对愉悦。

早餐的话是论一天中最早摄入食物的时候,这个时候其实身体里的营养通过一夜的消化,基本上是已经耗尽了,所以早餐就显得尤为重要。只有早上及时的补充相应的营养,学生党和上班族的一些学习和工作的需要。如果早餐没有吃的话,一天下来就会没有精神,同时上午会非常的饥饿。严重的可能还会导致中餐的摄入量。而且没有吃早餐的话血液无法提供足够的葡萄糖供应,时间长了会使人变得疲倦,严重的甚至可能会晕倒。无论是工作或是学习,也都都无法投入足够的注意力。而且通过相关研究表明,如果不吃早餐的话,可能会导致肥胖。

如果一个人不吃早餐的话,血液浓度会增高,那么血液的流动速度就会减慢,长时间以往的话,可能会诱发心脏病。所以吃早餐不仅能够提高学习和工作的效率,还对身体健康有重要的帮助。早餐的话,一般讲究营养的重要性,以及用餐时间。早餐的主食一般可以多吃含淀粉的食物,如面包,馒头等。同时还要搭配一些富含丰富蛋白质的食物,如牛奶,豆浆等。同时要控制好用餐的时间,一般来说,早餐的最佳食时间是早上的七点钟到九点之间。

所以通过上述的表达我们可以知道,一天三餐中最重要的就是早餐。如果没有吃早餐的话,会产生一系列不好的连锁反应。

你真的很好吗
2020-12-02 · 自己的鞋子,自己知道紧在哪里
你真的很好吗
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我个人认为一天三餐中中餐是重中之重的,就是早上由于工作时间太紧太忙的话,一般都会随意吃一些,中午就会吃好,晚上营养均衡,适量就可以,吃的太多会给肠胃带来很大的负担,所以我个人认为一天三餐中中餐是重中之重的。
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520啦啦8

2020-12-01 · 朝着阳光努力向上,生活变得单纯美好
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一天三餐早餐比较重要,身体经过一夜的代谢后,胃部已经被排空,需要适当的食物进行补充,满足消化需要,另外早餐是一天中的第一顿,影响一天的能量供应,如果早餐吃不好,很容易出现身体乏力,无精打采的症状。
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朝晖的热情
2020-12-01 · 专业解答各种3c类问题~
朝晖的热情
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早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。说得就是早餐最重要。经过一整夜,身体没有补充营养,已经非常饥饿,急需补充营养,同时接下来要应对较长时间的工作,也需要充足的营养支撑。所以早餐是重中之重。
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爱猫咪的叶子
高粉答主

2020-12-01 · 人事专员
爱猫咪的叶子
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我认为早餐最重要,因为早餐可以影响一天的心情和工作学习积极性,而且可以补充前天晚上睡觉所消耗的能量,补充营养物质。
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