Question

长期吃素会造成营养缺失吗？

Answer 1

长年吃素的话，也不一定就会营养不良，因为如果素食搭配得当的话也是可以满足非特殊人群的。
比如发育期的青少年、孕妇、哺乳期的妇女、病人等这些人群的营养需求，素食者应该更加注意一下食物的搭配，一定要做到食物的多样性，比如主食有米面，以及各种杂粮，可以使主食变得多样化，此外，蔬菜的搭配水果的搭配，还有一些豆类和含铁类的食物搭配。
不过长时间的吃素可能会导致人体的蛋白质摄入不足，因为动物蛋白食物中含有丰富全面的人体所必须氨基酸，可以多吃一些深绿色的叶菜，坚果，核桃、豆浆、豆腐等这些来补充。

Answer 2

长期吃素会造成营养缺失。人体的营养离不开肉类所含的动物蛋白和氨基酸。如果你不吃肉类。也可以多吃一些蛋类或者是牛奶。这样也能给你的身体提供一些营养。

Answer 3

长期吃素容易造成营养缺失和营养单调，因为人体内的营养吸收达不到标准，就会造成一些健康的问题。因为人体所需要的营养元素好多。都在动物的肉里，所以要适当的吃一点肉类补充营养，荤素搭配，以素为主。

Answer 4

长期吃素，如果以前你经常吃肉吃各种食品。一旦。吃素的话肯定会造成营养缺失，但是如果像信佛之人或者是吃不了肉肉的人长期吃素。习惯了。就有也没有什么太大的营养缺失这就看一个人的体质。但也不一定都是大鱼大肉会有营养如果长期吃素多吃素淡一点的东西。我感觉也挺好减肥瘦身。你说

Answer 5

长期吃素会造成营养缺失，有些营养成分是素食无法提供的，身体长时间缺少营养物质， 容易营养不良，对身体健康不利。所以要均衡营养，不挑食不偏食，荤素搭配，有益健康。