Question

越来越多的年轻人喜欢熬夜，该如何改掉熬夜的坏毛病？

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Answer 1

在生活中越来越多的年轻人选择熬夜，这样会严重影响他们的休息时间，导致身体素质越来越差，从而影响人的身体健康，也更加容易患上一些疾病。熬夜也让越来越多的年轻人脱发，如果不及时改变这种坏习惯的话，对以后的生活也会造成不好的影响，所以我们一定要有足够的休息时间和规律的生活习惯，这样也会让人更加精神和富有活力，我觉得可以通过以下几个方式改掉熬夜的坏习惯。

要迷恋玩耍手机，早点休息。随着科技不断的进步，手机等电子产品也深入我们的生活之中，很多年轻人喜欢熬夜玩手机，甚至有的人凌晨两三点才睡，但是由于明天要上班，所以要早早的起来，就会得不到足够的休息，在工作的时候也会显得非常乏力，整个人看起来没有精神，所以不要贪玩手机。

改掉拖拉的行为，养成早睡的习惯。很多人做事情喜欢拖延不到最后一刻，不完成自己的任务，所以经常占用晚上的时间来完成自己的工作，导致没有得到足够的休息，因此做事情，千万不要拖拉今日之事，今日毕，只要让身体得到足够的休息，明天才会更加有工作效率，养成一个早睡早起的好习惯，让人体的大脑得到足够的休息。

不要喝咖啡茶等提神的东西。在晚上的时候，我们一定要注意自己的饮食，不要吃得太多，这样会让自己的肚子难受从而影响睡眠，不要喝一些提神的东西，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，一直到很晚也难睡着，所以在睡觉之前千万不要喝咖啡茶等提神的东西，一定要有一个好的作息习惯，这样才会有一个健康的身体，才会有更多的精力去奋斗和努力。

Answer 2

我觉得年轻人到睡觉的时间就应该把手机放到一边，甚至要放的离自己远一点的地方，这样慢慢的就会改掉熬夜的坏习惯。

Answer 3

就是强迫自己按时睡觉，然后反复强迫几次，就会养成按时睡觉的生物钟，也会在不知不觉中戒掉熬夜。

Answer 4

要想改掉熬夜的坏毛病，我觉得年轻人们到了睡觉时间以后，一定要为自己营造睡觉的环境，必须要远离手机才行。