Question

早上适合做无氧运动吗？

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Answer 1

早上其实是挺适合做无氧运动的，大多数人他们都比较喜欢晨跑，跑步就是一种无氧运动。但是早晨跑步的时候最好不要空腹，就稍微吃一点点垫垫肚子，也不要吃的太饱，吃一点东西再去晨跑的话会更加的有利于身体健康。专业的运动员他们的做无氧运动的时间大多数都会被安排在下午，因为有科学研究表明在下午的时候人体内的激素、力量还要各种方面的东西都能达到最佳的一个时刻。

但是我们普通人基本上下午都是得工作或者学习的，没有那么多时间去锻炼，所以一般都是会在早上和晚上进行无氧运动。其实对普通人而言不管是早上还是晚上运动它效果的宴旁差别都不会很大，所以早上和晚上都是可以做无氧运动的。我是觉得早上做无氧运动是很舒服的一件事情，因为早上刚醒有点朦朦胧胧的，这时候如果出去跑跑步的话会使整个人变得清醒起来，然后之后一天的生活都非常的有劲儿。

我个人是比较倾向于早上去做无氧运动的，早上去外面跑跑步呼吸呼吸新鲜空气整个人都会变得很舒畅，然后回到家洗个澡，再吃点早饭就去上班或者上学，这会开启全新的舒适的一天。晚上的话我更倾向于散步，就是吃完晚饭过后到附近的公园啊马路上走一走，和家人聊聊天，晌局橡我觉得这样是比较惬意的。

早上做完无氧运动过后，千万要记得去进行身体拉伸，这样就不会形成局部的肌肉酸痛，然后也不会有小腿肌肉什么的。早上起来做无氧运动的时间也得控制住，大概在半个小时左右不建议长时间的去做运动。总的来说早上是适合做无氧运动的，但是早上做无腊拍氧运动的效果和晚上做效果是差不多的。

Answer 2

早上不适合做无氧运改袭动。因为早上身体还未完全苏醒，进行无氧运动这样的大力度的运动，我们的身掘数体就可能会因此而受到一些不必要核散兄的刺激，带来损伤的隐患。

Answer 3

早上做无氧运动是可以的，但是做大大不能仿配空腹运动，无氧运动不限制时间，早中晚都行，但是最好是选择自己状态最纯竖好的时间段进行无氧运动。

Answer 4

早晚锻炼颤搏缺无氧运动都可以，但是早上空腹不宜运动，空腹运动不利于健康。
对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动茄辩的时机应以自身的时间和饮食安排为主银燃。